CÓMO SON LOS 90 DÍAS
Cada mañana abres la app y ya está decidido qué toca.
Unos minutos de lectura, una pregunta para responder por escrito, y algunos días una meditación guiada. Entre diez y veinte minutos. Todo en español.
Nadie te está midiendo. No hay rachas que se rompen, ni recordatorios, ni un contador que se reinicia. Si paras un mes y vuelves, todo sigue ahí, en el día donde lo dejaste.
Si te saltas tres días, el día 4 te está esperando igual.
Los noventa días tienen una forma.
DÍAS 1-30
Fase 1. Apertura
Antes de tocar nada difícil, las primeras semanas construyen algo a lo que puedas volver: una práctica diaria, una forma de calmar el cuerpo cuando se dispara, un lugar donde poner lo que sientes. Nadie debería entrar en lo profundo sin piso.
DÍAS 31-63
Fase 2 — Profundización
Con el piso puesto, entramos en la culpa, la rabia, lo que no dijiste, lo que hubieras hecho distinto. No para resolverlo. Para que dejes de gastar toda tu energía en evitarlo.
DÍAS 64-90
Fase 3 — Devenir
Los ritmos nuevos. Qué haces con esto ahora, cómo se ve tu vida cargando lo que cargas, quién eres del otro lado. El día 90 es un punto desde donde seguir.
¿Por qué noventa días? El sistema nervioso aprende por repetición: hacer una cosa muchas veces, en días buenos y en días malos, hasta que deja de ser un esfuerzo y se convierte en un lugar al que puedes volver.
Qué incluye
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Una sesión de bienvenida grabada, donde te explico cómo funciona el sistema y cómo usarlo desde el día uno.
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90 días de contenido diario. Cada mañana: lectura, una práctica y una pregunta para responder por escrito.
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13 videos semanales, uno por semana, con el tema de esos siete días.
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14 meditaciones guiadas y ejercicios de respiración en audio, con mi voz.
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Un espacio privado de escritura dentro de la app, día por día. Solo tú lo lees, y puedes descargarlo cuando quieras.
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Track opcional de acompañamiento con microdosis. Apagado por defecto. Si no lo activas, no existe.
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Se instala en tu teléfono sin pasar por ninguna tienda, funciona sin conexión, y el acceso es de por vida.
QUIÉN LO ESCRIBIÓ
Soy William Zitser. Coach de duelo certificado con enfoque trauma-informed, doula de final de vida y guía de medicinas psicodélicas. Perdí a mi esposa en 2015, y este protocolo es lo que me hubiera servido tener entonces.
Preguntas frecuentes
El día 1 está esperándote.
Lo compras una vez y te queda de por vida. Recibes el acceso por correo minutos después.